軽井沢に行った

軽井沢の駅まで「自転車で」。

せっかく晴れていたし、もったいないので、朝一でパンクを修理し、エッチラオッチラ、軽井沢駅まで行ったよ。

以下はデータ。

行き
　距離：28.3km
　時間：1時間24分
　平均時速：20.2km
　最高時速：54.9km/h
　消費カロリー：なんと1036kcal！
　平均心拍数：146、最大心拍数：172（自己新）
　標高差：300m登り（累積は400mくらいかな）
　休憩：1回（@信濃追分駅）

帰り
　距離：27.7km（ほんの少しルートが違った）
　時間：0時間55分
　平均時速：30.2km（おぉ）
　最高時速：63.3km/h（更新）
　消費カロリー：674kcal
　平均心拍数：145、最大心拍数：167
　標高差：300m下り（累積は400mくらいかな）
　休憩：無し

そういうわけで、合計56km、時間2時間19分、消費カロリー1710kcalといずれも自己新の長旅でした。
東名で言うと綾瀬バス停往復、あるいは大井松田ICのあたりまで。

登りでもなんとか手抜き立ちこぎで、10km/hは切らなくなりました。けっこうこれは大きいです。

この距離はBay Areaで昔参加したTour de Peninsulaよりもちょっと長い距離です。それにしても疲れてしまい、何にもやる気が起きなくなりました。さすが1710kcal、ただし途中でコーラ500cc、帰宅後シャワーを浴びてビール350cc飲んでしまいました、ごめんなさい。ｗ

因みに以前にやったパンクの修理は完全に間違っていました。
正しくはこんな感じ。
http://www.maruni-ind.co.jp/challenge/b2.html

間違えていたのはゴムを貼る前にビニールを取ってしまった（実はすごく取りづらかった）。ゴムの裏表を間違えていたこと。何事も基本は忠実に。