初完走

ハートレートをほぼ150以下に保ちゆっくり走ったら、今朝は3.9kmを比較的楽に（歩き無しで）走れた。
1km7分というゆっくりペース。これでも、このペースが続けば5時間で完走できるのである。

LSDというのがある。Long Slow Distance（長い距離をゆっくり走る）ではなくて、ボクの場合はSSD。
Short Slow Distance。記憶装置ではない。